No vendemos clases. Acompañamos caminos — el del niño que necesita enfoque, el del joven que busca pertenencia, el del adulto que quiere volver a su cuerpo. Un mismo método Shin Gi Tai, distinto ritmo para cada vida.
Shin — mente, Gi — técnica, Tai — cuerpo. No se empieza por el cinturón. Se empieza por respirar bien, caer sin miedo y respetar el espacio del otro. Lo demás llega por constancia.
“Pensé que no era para mí. A la tercera clase ya caía sin miedo.”
— Ana, 34, fundamentos
Donde todo empieza — y donde todo se corrige. Ukemi (caídas seguras), desplazamientos, postura, respiración y acondicionamiento articular. No hay sparring aquí. Hay repetición consciente hasta que el cuerpo entiende antes que la cabeza.
Aprendes a caer, a no lesionarte y a moverte con economía. La base que te sirve dentro y fuera del tatami.
Máx. 8 por instructor. Corrección 1:1, sin gritos, sin prisa. Evaluación inicial incluida.
Striking + derribos + suelo, sin islas. Aquí se une lo que antes iba separado. Sparring técnico, supervisado, cronometrado y con equipo homologado. No es pelear más fuerte — es pensar más claro bajo presión.
Nunca sin supervisión. Parejas por nivel, intensidad pactada y pausa pedagógica. Seguridad es exigencia, no permiso.
“Mi hijo llega disperso y sale enfocado. Se nota en el colegio.”
— Madre, semillero 9 años
Psicomotricidad, enfoque y disciplina lúdica. No formamos peleadores: formamos niños que saben poner límites, pedir ayuda y sostener la frustración. Padres miran la clase, no la sufren — todo es visible y explicado.
Rutinas de atención que se trasladan a la tarea.
Límites sin violencia, voz firme y apoyo entre pares.
Instructora psicóloga + informe bimestral a familia.
Para quien necesita un plan solo suyo: defensa personal real, preparación para campeonato o reacondicionamiento tras pausa/lesión. Horario flexible, seguimiento cercano y plan individual — no plantilla.
Chat directo con tu instructor, ajustes semanales de carga, registro de progreso y corrección en video si hace falta. No es “WhatsApp automático”.
Hábitos sostenibles, no dietas milagro. Organización de comidas alrededor del entreno, hidratación y descanso. Si hay condición médica, derivamos a nutricionista aliado.
Mañana, tarde o noche. Tatami reservado, sin distracciones. Plan de 4, 8 o 12 semanas según objetivo.
Adulto que retoma, competidor que afina, o quien necesita confianza para defenderse. Un objetivo, un plan.
El Camino del Guerrero, versión casa. Shin (mente: constancia) — Gi (técnica: golpeo básico) — Tai (cuerpo: cardio real). Sin equipo, sin tatami, solo tu peso y ganas.
Rutina curada por SHINGITAI con videos de HASfit — Heart and Soul Fitness (Coach Kozak & Claudia). Todo el mérito y derechos son de ellos. Los videos se reproducen aquí mismo, sin salir del sitio.
Semanas 1-2 • 2-3 veces por semana • Aprende jab, cross, front kick y rodilla sin impacto.
Ideal primera clase. Bajo impacto, técnica guiada paso a paso. Calentamiento incluido. Sin equipo, solo tu peso corporal.
© HASfit (Coach Kozak & Claudia) • Demo educativa
Siguiente paso. Combos cortos jab-cross-hook + cardio. Sin saltos obligatorios. Combinaciones auténticas sin experiencia previa.
© HASfit (Coach Kozak & Claudia) • Demo educativa
Semanas 3-6 • 3 veces por semana • Combos, codos, patadas y core.
La más nueva. Estructura por rounds con combinaciones reales, sin experiencia requerida. Nuestra recomendada base para medir progreso.
© HASfit (Coach Kozak & Claudia) • Demo educativa
Clásico HASfit. Ritmo sostenido, mucho desplazamiento lateral y cardio boxing. Suda de verdad, sin equipo.
© HASfit (Coach Kozak & Claudia) • Demo educativa
Mitad striking, mitad tonificación con peso corporal para abdomen y brazos. Perfecta si vienes de Fundamentos.
© HASfit (Coach Kozak & Claudia) • Demo educativa
Más marcial: guardia, angulación y combinaciones MMA adaptadas a casa. Dirigida por el Coach Kozak.
© HASfit (Coach Kozak & Claudia) • Demo educativa
Semana 7+ • 2-3 veces por semana • Resistencia, potencia y mente bajo fatiga.
HIIT con striking. Intervalos duros + recuperación activa. Quema grasa total sin equipo.
© HASfit • Demo educativa
Variante clásica. Más patadas altas y combinaciones largas de cardio boxing.
© HASfit • Demo educativa
Lo más cercano a Integrales en casa: striking + sprawls + suelo básico de MMA.
© HASfit • Demo educativa
Sesión completa estilo campamento de MMA en casa. Reserva para fin de semana.
© HASfit • Demo educativa
El examen final. Si terminas este, estás listo para Integrales presencial.
© HASfit • Demo educativa
* Solo si tienes costal o escudo. Si no, hazlo en sombra. Potencia y timing de golpeo.
© HASfit • Demo educativa
⚠️ DEMO — Videos con fines demostrativos y educativos. Todos los derechos pertenecen a HASfit (Coach Kozak & Claudia). SHINGITAI solo organiza la ruta de entrenamiento, no reclama autoría.
Quiero que revisen mi progresoLa técnica sin contexto no transforma. Por eso cada camino incluye lo que no se ve en una foto: acompañamiento, hábitos, salidas y la prueba del campeonato — cuando tiene sentido.
Humano, no automático
Feedback tras cada clase, informe bimestral en infantil y ajuste de plan en adultos. Sabes dónde estás y qué sigue.
Básica y sostenible
En personalizado incluida; en grupales, charlas mensuales. Sin suplementos obligatorios, sin culpa. Comer para rendir y recuperarte.
Aprender fuera del tatami
Jornadas en parque, dojos amigos, museos y naturaleza. Convivencia, respeto al entorno y trabajo en equipo fuera del espejo.
Prueba, no meta
Solo cuando el practicante está listo — técnica y emocionalmente. No todos compiten, todos aprenden de quien compite.
Control emocional real: manejar nervios, respetar al rival y al juez, ganar sin agrandarse y perder sin derrumbarse. Eso no se entrena en solitario.
Medida honesta: el campeonato muestra huecos técnicos con respeto y sin excusas. Volvemos al dojo con tarea clara.
Comunidad: viajas con compañeros, haces esquina, celebras el esfuerzo ajeno. El tatami competitivo une más que la foto del podio.
“Competimos para aprender, no para validarnos. Si no estás listo, te preparamos. Si no quieres competir, tu camino vale igual.” — Dojo Kun
Cuéntanos edad, objetivo y horario — en 2 minutos te decimos el camino honesto, no el más caro. Sin permanencia, con primera clase de prueba.